[...] koło 2h w siatkę. Wczoraj zrobiłem plecy. Mimo tego, że łap nie robiłem to po klatce tricepsy dalej w uj obolałe, a po plechach bicki to samo, po przerwie łatwo zobaczyć jakie mięśnie pracują pomocniczo przy tych partiach. Plecy zaczynam odczuwać, ale za kilka h na pewno będzie gorzej :D. Odpuszczam póki co MC, bardziej skupię się na [...]
[...] głowy czy ospałość się zdarza jednak wydaje mi się to normalne w obecnym okresie przy cięższej pracy i treningach. Już nawet kawę ograniczam bo jak czytam skutki uboczne jakie mają ludzie to zastanawia mnie właśnie jak te mutanty z mojego otoczenia tak się trzymają. Zakładam że kwestia taka sama jak z działaniem , znam ludzi co biją te 750mg [...]
W boxie mam dostępne 2, ale nikt nie wiem jakie to są rozmiary. Chciałem właśnie gdzieś w sklepie przymierzyć, ale nigdzie nie ma takich pasów. Jak będę kupował to zaryzykuję i wezmę S lub M
A jakie macie zdanie na temat tak zwanych głódówek? Zauwazyłem,że te wszystkie głodówki i diety sokowe są w ostatnim zcasie modne i ponoć dobrze, ,,oczyszczają organizm".
[...] Dzisiaj lekko i szybko :-P Tydzień temu sprawdzałem maksa w Box Squat i poszło 140kg. 150 nie wstałem %-) Do końca nie jestem pewny czy poprawnie wykonuję, ale staram się ;-) OHS chwytem jerkowym nie są najładniejsze, ale jest coraz lepiej. Mobilność poprawiła się%-) WOD emom w porównaniu do innych emom jakie były nie sprawiał trudności.
[...] jest w stanie walczyć o tytuł. Adesanya powiedział, że chce walczyć z Romero, a Romero, że chce pojedynku z Nigeryjczykiem, ale zarzuca mu unikanie tego starcia. Ponadto z jakiegoś powodu, UFC nie zakontraktowało jeszcze tej walki. Rozmawiając z TMZ Sports, Adesanya powiedział, że wina za brak postępu w tej kwestii nie leży zarówno po jego [...]
[...] ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
[...] to napisac heheh Odpowiedz na te pytania :] a będziemy mogli Ci pomoc 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]
Nie wiem czemu nie mogę edytować tamtego postu, więc tutaj wrzucam: Więc sprawa wygląda tak - mam głęboką kifozę. Reszta jest ok. Co do ćwiczeń jakie unikać - żadnych pod warunkiem, że pilnuję odpowiedniej postawy, nawet mogę lecieć martwy ciąg o ile to zrobię z głową. Jedynie póki co mam mocno nie ćwiczyć na klatkę, żeby mi barków nie ściągało do [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
1. Jakie konto bankowe jest w UK odpowiednikiem polskiego mBanku/Deutsche Banku? Czyli zerowe opłaty za utrzymanie konta, wypłaty, przelewy, kartę itp. + dostęp przez internet... podstawowe konto w banu Lloyds, nie daj sobie wcisnąć niczego poza minimum i masz za darmo 2. Jakiego operatora telefonicznego wybrać? Który z pre-paidów ma najlepszą [...]
1. Dobrze, a mógłbyś powiedzieć czy ćwiczenia które aktualnie mam na biceps i klatkę są w porządku ? + jakie najlepiej dobrać na pozostałe partię ciała 2. Dobre pytanie 3. No to dobrze 4. Dzisiaj przeczytam Co masz na myśli pisząc nogi ? Uda/Łydki ? Jeśli chodzi o nogi, to są one dosyć sporę, ponieważ ćwiczyłem na treningach w klubie, lecz tylko w [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] (hobby, samoobrona, rekreacja, ring, a może kilka z wymienionych?) Jakiego typu walka bardziej mi się podoba? (uderzenia i kopnięcia-a może rzuty i dźwignie?) Potem sprawdź jakie masz kluby w okolicy, przejdź się i wybierz coś co Ci pasuje. A w międzyczasie zerknij do tematu do któego link podałem, masz tam w miarę pełną listą skutecznych styli.
Niestety chyba nie ma sekcji MMA w Białymstoku. Nie jestem podjarany tylko tą dyscypliną, i to są dopiero wstępne przymiarki do rozpoczęcia trenowania. Jakie inne sztuki walki moga być dla mnie odpowiednie biorąc pod uwage to, że chciałbym aby były to walki kontaktowe, oraz aby na treningach często odbywały sie sparingi. Na sparingach mi chyba [...]
Yo, mam 20 lat, 1.67 wzrostu i waże 60 kg, jakie SW by było dobre jeśli chodzi o taką jakby samoobronę, ew. czasem komuś większemu przylać (o ile to w ogóle możliwe)? Czy SW można połączyć z treningiem na masę bo spotkałem się z opiniami, że zawodnicy SW bardziej chcą redukować? A jeśli tak to treningi mogą się odbywać (siłka + SW) w 1 dniu, czy [...]
[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)
